Incluir atividade física dentro de uma rotina puxada de trabalho e compromissos familiares parece que é criar mais um compromisso para espremer dentro das 24 horas do dia, não é mesmo?
Mas cientistas norte-americanos dizem justamente o contrário: as pessoas que praticam exercícios enfrentam melhor as situações profissionais e familiares. Isso porque a atividades física melhora (e muito) a auto-estima, aumenta a confiança em nós mesmos e alivia o estresse. A dica é escolher uma atividade que seja prazerosa e definir o melhor horário para praticá-la.
Pense nisso para 2014! Venha para a Academia do Alemão e coloque mais qualidade de vida na sua rotina!!
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